Tip: ak sa snažíte strážiť si množstvo potravín, či už sa snažíte schudnúť alebo pribrať, kuchynská váha bude aspoň zo začiatku vašou najlepšou kamarátkou. Chudnutie aj priberanie vyžaduje disciplínu - krabičky na jedlo so zdravým obedom či desiatami, veľa ovocia a zeleniny, a to buď v klasickej podobe alebo rozmixované ako zdravé smoothie.